우리가 뇌를 원하는 대로 조절하고 만들 수 있다는 게 가능할까요?답은, ‘네, 가능합니다’ 입니다.뇌에 활력을 불어넣어서 건강한 뇌를 만드는 생활 습관을 알려드리고자 합니다. 1. 산책과 뇌의 활동 우리가 운동을 하면 뇌에서는 혈류량이 증가되면서 뇌의 피로를 줄이는데 도움이 되고, 또한 뇌세포도 적당히 자극을 받게 됩니다. 이는 운동할 때 근육에서 나오는 마이오카인이라는 물질이 몸속에 있는 염증을 없애주는 역할을 하기 때문에 뇌의 피로를 줄일 수 있게 되는 것이지요. 따라서, 하루에 15∼20분 정도 간단히 스트레칭을 하거나 걷기만 하더라도 마이오카인이 배출되기 시작하고, 뇌에 도움을 주게 되는 것입니다. ✅  독일의 유명한 철학자 칸트는 매일 오후 3시 30분이면 어김없이 산책을 했다고 합니다. 그가 ..